Exercise Sample

ตัวอย่างท่าออกกำลังกาย

ตัวอย่างท่าออกกำลังกาย
เป้าหมาย : รวบรวมตัวอย่างท่าออกกำลังโดยใช้อุปกรณ์ต่างๆ
สำหรับ : ผู้ที่ต้องการดูว่าท่าออกกำลังกายไหนทำอย่างไร
คำอธิบาย : ตัวอย่างท่าออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ต่างๆ รวมถึงตัวอย่างการยืดกล้ามเนื้อ(Stretching)
thumbnail
thumbnail
ตัวอย่างท่าออกกำลังกายโดยใช้ Resistance Band เป็นจำนวน 19 ท่า แบ่งตามกลุ่มกล้ามเนื้อ พร้อมรูปประกอบและคำอธิบาย ทุกท่าสามารถทำได้ที่บ้านง่ายๆ
thumbnail
thumbnail
ตัวอย่างท่าออกกำลังกายโดยใช้ Resistance Band เป็นจำนวน 19 ท่า แบ่งตามกลุ่มกล้ามเนื้อ พร้อมรูปประกอบและคำอธิบาย ทุกท่าสามารถทำได้ที่บ้านง่ายๆ
thumbnail
thumbnail
ตัวอย่างการทำ Myofascial Release ด้วย Foam Roller เพื่อคลายกล้ามเนื้อจุด Trigger Point หรือจุดกดเจ็บ(จุดที่กล้ามเนื้อขมวดเป็นปม) ในร่างกาย